Бодибилдингийн хамгийн ахмад тамирчин: Рэймонд Мүүн. “Хөгшрөхөд унжих уу?”: Тэтгэвэрт гарсан бодибилдингчид ямар харагддаг вэ?
![Бодибилдингийн хамгийн ахмад тамирчин: Рэймонд Мүүн. “Хөгшрөхөд унжих уу?”: Тэтгэвэрт гарсан бодибилдингчид ямар харагддаг вэ?](https://i0.wp.com/pulson.ru/wp-content/uploads/2014/02/bryant30.jpg)
Хүмүүс өөрсдийгөө ийм гэж үзэж, амьдралын ийм байр суурийг хүлээн зөвшөөрч байж л хөгширдөг. 70 настай дөчөөс илүүгүй харагддаг Сэм Брайнт яг ийм бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний залуу насны нууц нь амьдралын ийм хандлага төдийгүй гайхалтай шаргуу хөдөлмөрлөдөг бөгөөд үүний ачаар тэрээр маш сайн булчингийн массыг бий болгож, өөрөөсөө 30-40 насаар дүү эрчүүдэд амархан эрч хүч өгч чаддаг. .
Сэм Брайант өөрөө энэ төрлийн тэмцээнд нэг бус удаа оролцож байсан 27 жилийн туршлагатай бодибилдингийн тамирчин юм. Анх айлын гал голомт хагарч эхлэхэд тэрээр "уураа гаргах" зорилгоор бэлтгэл хийж эхэлсэн. Гэвч дараа нь (сургалт эхэлснээс хойш 11 сарын дараа) дасгалжуулагч Сэмийн амжилтыг хараад түүнийг бодибилдингийн тэмцээнд оролцохыг урив. “Би анхан шатны сурагчдын дунд гуравт, мастеруудын дунд дөрөвдүгээр байрт шалгарлаа” гэж тэр анхны тэмцээний үр дүнг ингэж тайлбарлав. Сэмийн ажиллах чадвар, түүний үр дүнг (эсвэл түүнийг "Сонни" ч гэж нэрлэдэг) анзаарч, түүнийг бодибилдингээр "элдүүлсэн".
“Хүмүүс надаас хэзээ тэтгэвэрт гарах вэ гэж их асуудаг. Миний хариулт: "Хэзээ ч!" - тэр хэлдэг. Тэтгэвэрт гарсан хүмүүс нас барах магадлал өндөр байдаг. "Би ажиллах дуртай, биеэ арчлах дуртай" гэж Сэм Брайант аз жаргал, амжилтын томъёогоо ингэж тайлбарлав.
Дэлхийн хамгийн өндөр настай бодибилдингийн тамирчин удахгүй 102 нас хүрэх гэж байна. Энэтхэгийн бодибилдингийн тамирчин Манохар Айч 1914 оны гуравдугаар сарын 17-нд төрсөн. Итгэхэд бэрх ч тэрээр тогтмол бэлтгэл хийж, формоо хадгалсаар байгаа. Манохар Айч бол бодибилдингийн хамгийн ахмад тамирчин төдийгүй 1952 онд "Ертөнцийн ноён" цолны эзэн юм. Бодибилдингийн тамирчин эх орондоо, Энэтхэгийн Колката хотод амьдардаг. Тэр ердөө 150 см өндөртэй тул "Халаасны Геркулес" хоч авсан.
Замын эхлэл
Манохар Айч багаасаа спортоор хичээллэж, бөх, хүндийн өргөлтөд дуртай байжээ. Залуу тамирчны хамгийн дуртай дасгал бол түлхэлт, суулт байв. 12 настайдаа Манохар Айч маш аюултай "хар халууралт" өвчнөөр өвчилсөн нь түүний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлсөн. Бэлтгэл сургуулилт, хоолны дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маягийн ачаар л түүнийг давж, хүч чадлаа сэргээж чадсан юм. Энэ нь бодибилдингийн тамирчны урам зоригийг нэмэгдүүлж, бие махбодоо идэвхтэй хөгжүүлсээр байв. Манохар Айч өөрийн жингээр дасгал хийхийг илүүд үздэг байсан бөгөөд өөрийн дуртай түлхэлт, суултаас илүүтэйгээр нэг хөл дээрээ таталт, шахалт, суулт зэргийг нэмсэн.
1942 онд Манохар Айч Британийн колончлолын засгийн газрын Хааны нисэх хүчинд элсэв. Тэр үед бодибилдингийн тамирчин бүрэн хэмжээний сургалтын цогцолборыг бий болгосон бөгөөд энэ нь түүний дүр төрхтэй хамт олон төрийн албан хаагчдыг баярлуулж байв. Гэвч удалгүй Манохар Айч засгийн газрын эсрэг жагсаалд оролцож, Британийн албан тушаалтныг дайрсан хэргээр шоронд хоригджээ. Тэрээр өдөр бүр түгжрэлд бэлтгэл хийдэг байсан бөгөөд бараг зогссонгүй. Энэ нь шоронгийн удирдлагуудад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн тул булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай хоолны дэглэм баримтлахыг зөвшөөрөв.
Карьер
Шоронгийн бэлтгэл нь бодибилдингийн тамирчинг маш сайн хатууруулж, маш сайн галбиртай болгосон. 1950 онд Манохар Айч Мистер Геркулесийн тэмцээнд түрүүлж анхны цомоо хүртжээ. Тэгээд хоёрхон жилийн дараа тэр хуучин мөрөөдлөө биелүүлж чадсан. 1952 онд бодибилдингийн тамирчин Ноён орчлон ертөнцийн аварга цолыг хүртжээ. Түүнээс хойш янз бүрийн уралдаан тэмцээнд олон удаа оролцож, олон гавьяат цол хүртсэн. Манохар Айч мөн янз бүрийн шоунд идэвхтэй оролцдог байсан бөгөөд жишээ нь төмөр гинж эсвэл 1500 хуудас номыг эвдэж чаддаг байв. Бодибилдингийн тамирчин 2003 онд буюу 89 настайдаа хамгийн сүүлийн үзүүлбэрээ хийжээ. Ийнхүү тэрээр бараг бүх дэлхийгээр аялсан. Манохар Айч Энэтхэгт буцаж ирээд бодибилдинг хийх хүсэлтэй хүмүүсийг сургаж эхэлжээ.
Манохар Айч одоо
Тун удахгүй бодибилдингийн тамирчин 102 нас хүрэх болно. Тэрээр хоёр хүү, хоёр охиноос гадна олон ач, гучтай. Манохар Айч хүүгийнхээ нэгэнд фитнесс клуб удирдахад нь тусалдаг бөгөөд одоо ч бэлтгэл сургуулилтаа хийж байна. Бодибилдингийн тамирчин үргэлж биеийн жингийн дасгал давамгайлж байсан 90 минутын турш дасгал хийхийг хичээдэг. Бодибилдингийн тамирчин хатуу хоолны дэглэм баримталдаг хэвээр байгаа бөгөөд түүний хоолны дэглэмд голчлон будаа, хүнсний ногоо, түүнчлэн манго, банана, гуава зэрэг жимс орно. Манохар Айч хэзээ ч тамхи татдаггүй, архи уудаггүй; эрүүл амьдралын хэв маяг, эцэс төгсгөлгүй өөдрөг үзэл нь түүний урт наслалтын гол эх үүсвэр гэж үздэг. Бодибилдингийн тамирчны амьдралдаа харамсдаг цорын ганц зүйл бол "Ноён ертөнц" цолны хамгийн алдартай эзэн Арнольд Шварцнеггертэй хэзээ ч уулзаж чадаагүй явдал юм. Манохар Айч бол түүний киноны үнэнч шүтэн бишрэгч юм.
Хэдэн арван жилийн турш Эрнестин Шепардын өдөр 2:30 цагт эхэлсэн. Тэр сэрээд 16 км алхаж, дараа нь фитнессийн багштай хичээлээ өглөө 7.30 цагт эхлүүлж, 11.30 цагт дуусна. Эрнестина 80 настай бөгөөд хэдэн жилийн өмнө тэрээр хамгийн өндөр настай бодибилдингийн тамирчин гэдгээрээ Гиннесийн амжилтын номонд бичигджээ.
Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd)-н 2017 оны 2-р сарын 1-ний 6:53 цагт PST-д хуваалцсан нийтлэл.
Эрнестина төрөлх Балтимор хотыг тойрон өдөр бүр бэлтгэл хийж, жагсаал хийхээс гадна хоолны дэглэмийг хатуу баримталдаг. Тэрээр өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд хооллодог. Өглөөний цай: oatmeal, цөөн тооны хушга, хан боргоцой; үдийн хоолонд - бор будаа, шатаасан төмстэй тахианы мах (эсвэл аспарагус); цацагт хяруулын мах, шош, бууцай, туна загас - орой. Мөн өдөр бүр хагас литр өндөгний цагаан ууж, орой 22 цагт унтаж, 4 цагийн дотор хөл дээрээ босдог.
“Энэ хугацаа надад хангалттай унтаж, өдрийн цагаар унтах тухай бодохгүй байхад хангалттай гэдгийг би ойлгосон. Надад өдөр бүр ингэж амьдрах эрч хүч, биеийн хүч, хүсэл зоригийг өгсөн Бурханд талархаж байна.".
Эрнестина спортоор хичээллэхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдэгт итгэлтэй байна. Маргааш биеийн тамирын заал руу явна гэж өдөр бүр амладаг хүмүүст тэрээр өнөөдөр эмчид хандахыг зөвлөж байна, хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол сургалтын үйл явцад аажмаар орж эхлэх хэрэгтэй.
"Хэрэв эмч дасгал хийх нь эсрэг заалттай биш гэж хэлсэн бол орой эсвэл өглөө урт алхаж эхэл. Та 16 километрийн зайг нэг дор туулах шаардлагагүй, өдөрт дор хаяж хоёроос эхэлнэ. Үүний дараа биеийн тамирын заал руу явж, хамгийн хөнгөн жинтэй дасгал хийж, фитнессийг ойлгодог хүмүүсийг үргэлж ойрхон байлгахыг хичээ. Тэд дасгал хийх зөв техникийг бий болгож чадна, эс тэгвээс та амархан гэмтэх боломжтой. Тэнцвэртэй хооллолтын талаар бүү мартаарай, мөн өдөрт 8 аяганаас их хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй.".
Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd)-ийн 2017 оны 1-р сарын 24-ний 6:01 цагт PST-д хуваалцсан нийтлэл.
Өнөөдөр Эрнестина Америк даяар бүлгийн хичээл, урам зориг өгөх семинар зааж байгаа бөгөөд 6-р сард 81 насныхаа төрсөн өдрийг тэмдэглэхээр бэлдэж байна.
Эдгээр нь ямар ч утгагүй юм. Үүнд: “Тэр 40 нас хүртлээ унжина”, “Удахгүй элэг нь унана” эсвэл бүр дордуулах нь “Түүний пигз нь уургийн үнэд хүрэхгүй” гэх мэт. Яг үнэнийг хэлэхэд физиологи, эм зүй, спортын нэмэлтүүдийн талаар огт ойлголтгүй хүмүүс ийм зүйл ярьдаг.
Тамирчин хүн эрүүл мэндэд нь хортой гэдгийг мэдсээр байж үнэхээр ямар нэг зүйл хийх болов уу? Хүн өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй, маш их мөнгөний төлөө ч үхэлд хүргэхгүй. Тамирчид ч үл хамаарах зүйл биш юм. Хүмүүс амьдралын хэв маяг, хооллолт, хэрэглэж буй эмийнхээ талаар ердөө л ойлгомжгүй, мэддэггүй. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар бид шинэ, туршиж үзээгүй бүх зүйлээс айдаг.
Мөн энэ мэдэгдлийг баримтаар батлахын тулд 45-аас дээш насны тамирчдыг авч үзье. Унжсан зүйл байхгүй, нас нь галбираа хадгалахад саад болохгүй гэдгийг анхаарцгаая.
Декстер Жексон
Энэ тамирчин ямар ч тусгай танилцуулга шаарддаггүй; Ажиллах хугацаандаа тэрээр ноён Олимпиа байсан бөгөөд Арнольд Классик тэмцээнд удаа дараа түрүүлж, мэргэжлийн олон тэмцээний ялагч, шагналын эзэн болсон. Одоо тэр 45 настай, энэ нь түүний дүр төрхөөс харагдаж байна уу? Бурхан хүн бүрийг 45 насандаа ийм харагдахыг хүснэ. Африк гаралтай америкчууд сайн генетиктэй, тэдний хувьд энэ бол зүгээр л бялуу юм гэж олон хүн хэлээрэй. Гэхдээ энэ бол зөвхөн субъектив үзэл бодол юм. Тэгээд үр дүн нь ойлгомжтой.
C.T. Флетчер
Plushbeard хочтой хүн бүрийн дуртай блогчин. CT одоо 54 настай, гайхсан уу? Манай редакцийн баг ч түүнээс дутахгүй. Энэ залуу дэлхийн өнцөг булан бүрт бодибилдингээр хичээллэх хүсэлтэй олон залууст урам зориг өгдөг. Тансаг сахал клубт дасгалжуулагчаар ажилладаг бөгөөд хүн бүр түүний удирдлаган дор бэлтгэл хийхийг мөрөөддөг, учир нь энэ "өвөө" ямар ч залуу залууд хэцүү байх болно.
Ким Жун Хо
Энэ солонгос хүний талаар цөөхөн хүн сонссон нь лавтай. Залуу хүн шиг харагдаж байна, тийм үү? Үнэндээ энэ бол насанд хүрсэн авга ах бөгөөд тэр 46 настай, тэгээд л болоо. Саяхан тэрээр анх удаа New York Pro тэмцээнд оролцож, 212 фунтын төрөлд 2-р байр эзэлсэн. 46 настай хэн нэгэн дөнгөж жинхэнэ амьдарч эхэлж байгаа бөгөөд карьер нь дээшилж байна. Сонирхогч хүн бүх азичууд залуу харагддаг гэж хэлэх болно. Гэхдээ тамирчны хатсан, гоо зүйн хэлбэрийг харахад эдгээр үгс нь юу ч биш гэдгийг та ойлгож байна.
Дмитрий Голубочкин
ЗХУ-ын хуучин үеийн бодибилдингүүд рүү шилжье. "Хуучин сургуулийн" галзуу шүтэн бишрэгч, импульс, сэтгэл хөдлөлтэй Дмитрий Голубочкин. Түүнийг бүгд мэддэг, хүн бүр түүний бичлэгт дуртай, хүн бүр түүний хэлбэрийг биширч, зөвлөгөөг нь сонсдог. Тэр залуу аль хэдийн 45 настай бөгөөд залуучуудаас илүү сайхан харагдаж байна. 25 насандаа ийм галбиртай болно гэдэг амар ажил биш ч олон жил хадгална гэдэг утопи сонсогддог. Дмитрий Голубочкинд хүндэтгэл, хүндэтгэл, энд шаардлагагүй тайлбар хийх шаардлагагүй.
Сергей Бадюк
Сергей хараахан 45 нас хүрээгүй байгаа бол 44 настай. Гэхдээ бид түүнийг жишээ болгон харуулж байна, учир нь тэр хүн фармакологи ашиглахгүйгээр бүх зүйлд ганцаараа хүрсэн. Тэрээр каратэгийн хар бүс эзэмшигч, гар өргөлтийн дэлхийн аварга, жүжигчин, шоучин бөгөөд энэ нь бүх жагсаалт биш юм. Эцсийн эцэст тэрээр 44 настайдаа шийдвэр гаргаж, өөрийгөө хатааж, залуу залуусаас дутахааргүй ангилалд 2 ноцтой тэмцээнд оролцсон. Энэ нь хүндэтгэл, алга ташилтыг хүртэх ёстой.
Александр Яшанкин
Манай жагсаалтын хамгийн төлөвшсөн төлөөлөгч. Дмитрий Яшанкиний аав одоо 63 настай. Өвөө хүн ийм л харагддаг байх. Хүн насан туршдаа бэлтгэл хийж, өөрийн арга барилаа хөгжүүлж, шавь нартаа сургадаг, үр дүн нь энэ. Ямар ч залуу охин түүний ач охин болохыг хүсдэг нь лавтай. Яшанкин бол зүгээр л том биш, тэр маш гоо зүйн хувьд тааламжтай байдаг. Том гэдэс байхгүй, тэр бол сонгодог бодибилдингийн төлөөлөгч юм. Ерөнхийдөө Александр Яшанкин бол хөгшрөлтийн үед бүх зүйл унана гэж баталдаг аливаа атаархагч хүмүүс, "мэргэжилтнүүд" -ийн хувьд шатан юм.
Дүгнэж хэлье.
Бид таны анхааралд бодибилдинг, эрэгтэйчүүдийн бие бялдар, тулааны урлаг гэх мэт янз бүрийн салбарын тамирчдыг толилуулж байгаа бөгөөд эдгээр нь бүгд нас бие гүйцсэн насандаа сайхан бие галбираа харуулдаг. Энэ нь спорт ямар ч байсан залууждаг гэдгийг харуулж байна.
Бодибилдинг бол спорт юм. Спорт бол эрэгтэй хүний тестостероныг бий болгох сайн арга юм. Тестостерон бол биднийг залуу, идэвхтэй, хүчирхэг болгодог даавар юм. Спортоор хичээллэ, шинэ зүйл туршиж, эрүүл байхаас бүү ай!